Konflikthantering i äktenskap

Konflikter händer. I alla äktenskap. Det som skiljer ett starkt äktenskap från ett svagt är inte att ni aldrig bråkar. Det är hur ni hanterar det när ni gör det.

✦Profetens ﷺ vägledning

📋Steg vid konflikt

1. Ta en paus och gör wudu Profeten sade: "Ilska är från Shaytan, och Shaytan skapades av eld, och eld släcks med vatten. När någon av er blir arg, gör wudu." (Abu Dawud 4784)

Praktiskt: gå till badrummet, gör wudu, andas. Det bryter cykeln.

2. Om du står, sätt dig. Om du sitter, lägg dig. Profetens råd. (Abu Dawud 4782) Fysisk position påverkar mental stämning.

3. Be två rakat nafl Lugna ner dig. Påminn dig om Allah. Konflikten känns alltid större i stunden.

4. Prata när ilskan lagt sig Inte under den. Ord sagda i ilska är ord du inte kan ta tillbaka.

5. Lyssna utan att avbryta Låt din partner prata färdigt. Även om det gör ont. Även om du inte håller med.

6. Sök medling vid behov Allah säger: "Om ni fruktar splittring mellan de två, utse då en medlare från hans familj och en medlare från hennes familj." (Surah an-Nisa 4:35)

Medlare kan vara en imam, en äldre familjemedlem, eller en familjeterapeut. I Sverige finns muslimska familjerådgivare.

⚡Förbjudet vid konflikt

Hota med talaq Profeten sade att den som använder talaq som vapen leker med Allahs gränser. Säg aldrig "jag vill skilja mig" i ilska.

Fysiskt våld Profeten slog aldrig. Punkt. Majoriteten av samtida lärda förbjuder all fysisk bestraffning.

Silent treatment i mer än tre dagar Förbjudet. (Bukhari 6077) Det är inte en "strategi". Det är en synd.

Offentliggöra konflikter Berätta inte för hela moskn vad som hände hemma. Konflikter är privata.

Konflikter är oundvikliga. Men de är inte farliga om ni hanterar dem rätt. Med wudu, tålamod och tillit till Allah.